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Rücken-Vital

Rücken-Vital - Präventives Rückentraining mit Unterstützung Ihrer Krankenkasse

Rückenschmerzen sind für viele ein Thema. Entweder man hat sie oder man will keine haben.
Bewegungsmangel, zu schwache Muskulatur oder auch Haltungsmängel und das ständige Sitzen
(müssen) im Alltag und Arbeitstag sind nicht förderlich für einen stressfreien Rücken. Unser Dr.
WOLFF RückenVital-Kurs fußt daher auf den Bereichen Bewegung, Entspannung, Core-Training,
Stabilisation und Koordination (Rumpfkontrolle).
Ziele des Dr. WOLFF RückenVital-Kurses:
- Steigerung des Wohlbefindens - Verbesserung der körperlichen Fitness
- Bewältigung von Rückenschmerzen - Entwicklung eines aktiven Lebensstils
Der Kurs umfasst insgesamt zehn Trainingseinheiten zu jeweils 60 Minuten über die Dauer von
fünf Wochen. Sie trainieren stets in der Gruppe unter kompetenter Anleitung.

Kursmaterialien und -Inhalte: 

  • Teilweise gerätegestützt
  • Kleingeräte wie Theraband, Pezziball
  • Lang- und Kurzhanteln
  • Therapeutische Kletterwand
  • Sling-Trainer
  • Mattenübungen
  • Übungen für Zuhause mit Alltagsmaterialien

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