Kurse: Rücken, Yoga, Nordic Walking

Neue PräventionskurseFit mit einem starken Rücken!

Den Rücken trainieren, Ihre Haltung verbessern und sich gut fühlen!

Termin: 04.11.2013, Montag und Donnerstag von 18.00- 19.00Uhr
Dauer: 10 Einheiten
Kosten: 99€
Bezuschusst von der Krankenkasse, da zertifiziert nach §20 SGB V.


Unser Rückentraining "Rücken Vital" hilft Ihnen und Ihrem Rücken. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm aus Rückentraining an GEräten, Haltungsprophylaxe, Übungen für zuhause und Kräftigungs- und Dehnübungen aus der neuen Rückenschule.

Melden Sie sich jetzt an, es sind (noch) Kursplätze frei. Telefon: 09861-8758000.

Die Kurse Rücken-Vital und Nordic Walking werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Rücken-Vital (10 Termine)

Der Kurs Rücken-Vital ist eine Mischung aus Gerätetraining und „Mattenprogramm“, gespickt mit Dehnungs- und Entspannungs-elementen und dauert 5 Wochen (10 Termine, Montag und Donnerstag). Wir integrieren in den Rückenkurs ein Stabilitätstraining sowie moderne Elemente wie den Slingtrainer und die Flowin-Gleitmatte.

Zusätzlich gibt es Informationen zur Körperhaltung in Büro, Auto und zu Hause, ein Kursmanual zum Nachlesen zu Hause, und wir vermitteln Ihnen wichtiges Basiswissen zu den Themen Muskulatur, Körper, Schmerzen und Bewegung.


Nordic Walking

Nordic Walking hat sich längst etabliert: Es trainiert den Körper effektiv und vermittelt neben Entspannung eine aufrechte Körperhaltung und ein ideales Gangbild. In den 6 Einheiten vermitteln wir euch die Grundkenntnisse für erfolgreiches Nordic Walking. Wir vermitteln die ALFA-TEchnik nach den Vorgaben des DNV (Deutscher Nordic-Walking- und Inline-Verband).

 Termine: 

Auf Anfrage. Ein Kurs findet statt, sobald sich genügend Teilnehmer in die Liste eingetragen haben.


Einzeltraining: 60€ pro Kurseinheit von 90 Minuten.


YOGA

Seit dem 25.09.2013 bietet Susanne "Sase" Holter YOGA bei uns an. 

Beginn:

Mittwoch, 25.09.2013, 19.15-20.45 Uhr, Kursgebühr 143€, 13 Einheiten.

Donnerstag, 08.15- 09.45Uhr, Kursgebühr 132€, 12 Einheiten.

Ein Einstieg in laufende Kurse ist jederzeit möglich. Die Kursgebühr wird anteilig berechnet.